- Programe un horario regular durante la semana para sus activadas físicas. No importa si es en la mañana o en la tarde - trate de reservar 30-60 minutos de su día para el ejercicio. Escribalo en su planificador y tratelo como si fuera una cita para el trabajo. después de todo, una buena salud debería ser la mas importante cita todo su día.
- Evite fijar sus expectativas deportivas demasiado altas. Empiece despacio y desarrolle su resistencia gradualmente estando seguro que tenga metas pequeñas que pueda lograr.
- Reunase con un miembro de su familia o con amiga o pareja y hagan ejercicios juntos. El sistema de amigos ayuda a prevenir el aburrimiento, hace que el tiempo pase mas rápido y previene que uno falte a una cita al gimnasio si su pareja de ejercicios esta esperando para usted.
- Considere el ciclismo,una caminata energética o ejercicios en casa con un video si acaso una afiliación a un gimnasio es demasiado costoso.
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